No co do toksyczności to napewno w trakcie i po tona osłonek, wole już jesć spradzoną mete bo wiem co w niej jest-co do ph jak epi itd. to nie wiem wogole co jest w środku i jakie pct. No powiem ci że jedyne co mnie przed metą powstrzymuje to mój wiek . Ale czuje że nie mam chyba innego wyboru, plus pct. pare tabs clomidu więc może "jakoś [...]
[...] Cos podobnego do obiadu, np ziemniaki,makaron, mieso , warzywa surowka, owoce 21.00 Posilek bialkowo tlusczowy np serek wiejski Ilosc tego zalezy od zapotrzebowania kalorycznego. Musisz wyczuc ile jesc zeby rosly mienie i nie odkladal sie zbytnio tluscz. Jak widzisz ze rosnie brzuch ogranicz jedzenie, jak nic nie rosnie trzeba jesc wiecej
[...] muszę z moim trenerem to przedyskutować. Nie moge przeciez jesć np. 1600 kcal a jemu mowic ze jem 1200. Co do Oxy posłucham i odpuszczam. Ale Efedrynę i yohimbinę bede jesc od poniedzialku. Ćwiczenia przecież nie ja je układam ale przekonaliście mnie pozwole trenerowi wrócić do poprzenich FBW czy jak to tam było, w seperseriach z progresem [...]
Dziękuję za odpowiedź. Już kilka miesięcy temu czytałam niektóre wątki na forum i jestem pod wielkim wrażeniem efektów ćwiczeń siłowych u kobiet. Niestety samo czytanie o grupach mięśniowych i rozszyfrowanie skrótów nie przybliża mnie do poprawnego wykonywania ćwiczeń. Mam nadzieję, że to wszystko jest tak skomplikowane tylko w teorii, a przy [...]
Bardzo dziękuję za wsparcie. Jak się czyta Wasze wypowiedzi i pamiętniki, to aż serce rośnie i nie ma większej motywacji:-) Dobrze. Nie będę kombinować i zacznę z normalną zdrową dietą. Łatwiej komponować posiłki i jest to mniejszy szok dla organizmu. Bedę się inspirować obecnymi tu jadlospisami. Nie ukrywam, że low carb jest dla mnie trudne, już [...]
Cześć. Jeszcze raz dziękuję tym wszystkim, którzy poświęcili mi czas , czytali i odpisywali. Chciałam Wam dać znać ,że ćwiczę regularnie 2-3 razy w tygodniu, zaczynam widzieć pierwsze efekty i siłownia mi się podoba. Ważę obecnie 63 kg.Wymiary : ramię- 31, klatka- 92, talia - 77, brzuch- 92, biodra - 101, udo - 60, łydka -38. Nie są to jakieś [...]
1. są na rynku dostępne wodoodporne calkowicie plastry sprawdzają się w 100% nawet przy długim przebywaniu w wodzie chlorowanej, mógłbyś to sobie nałożyć na czas pływania, profilaktyka nie moczenia rany nie ma tu specjalnie sensu, bo paradoksalnie będzie się dłużej goiło, a tak parę razy się odsklepi i później będzie szybciej, a na basen tylko w [...]
banan - najbardziej zmutowany owoc :). Każdy wie, że banany zrywane są całkiem zielone i dostarczane na wpół dojrzałe do sklepów. Zamiast banana, niech przebadają dojrzałe polskie jabłka, porzeczki, buraki, kapustę :). Nie mówiąc o leśnych jagodach, owocach aronii, dzikiej róży itp., ziołach - którymi możemy "suplementować" się naturalnie. Moim [...]
Jeśli by zaufać, że producent kierował się jakimiś logicznymi przesłankami (a nie chęcią zysku) przy zaleceniach odnośnie dawki, tzn. jest tam odpowiednio duża ilość bakterii - lepiej na początku jeść zalecaną dawkę (2 szt.), przynajmniej przez kilka tygodni. Dlatego, że im mniej bakterii, tym trudniej im się osiedlić w nowym środowisku i [...]
Nie widzę sensu tak długo ciągać dnp. Sam dopiero co skończyłem 14 dni. 7 Pierwszych dni działa bardzo dobrze da rade spalić 5kg. Kolejne dni to już małe efekty(podłóg pierwszego tygodnia). Przy 7 dniowym cyklu nie ma praktycznie spadku siły. Puls po dłuższym czasie strasznie wysoki. Kolejny cykl planuje 5dni on 9 dni off 5 dni on 9 dni off 5 [...]
[...] miesniowej. Mi osobiscie wydaje sie być o wiele łatwiejszym i tanszym sposobem jedzenie wszyskiego i uzupelnianie odżywką. Przeciez tej odżywki nikt na akort też nie musi jesc tylko moze w mniejszych ilosciach spozywac aby starczyla na wiecej (wtedy nie musi czesto kupowac). Jesli sie myle to poprawcie. 12 zeta dziennie to wcale nie jest malo [...]
2300 kcal - ok. W takim wypadku jakie proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów? Gdybym miała jeść 2g białka na 1kg masy to musiałabym jeść ponad 200g białka (dla mnie to ilość nie do przejedzenia w ciągu dnia) czy zgodnie z wypowiedzią Paatik: "Osoby ze znaczną nadwaga nie powinny używać w tego typu wzorach swojej wagi aktualnej tylko zdrową, [...]
Zbliżają się święta, mam zaplanowyany wyjazd na 10 dni więc pomiary wstawię dziś. wymiary na dzień 02.04.18 (zakładam, że się nic nie zmieni przez te 4 dni;-)) W nawiasie poprzednie: Klatka: 108 cm (109,5) - tutaj wydaje mi się, że więcej spadło fatu z klatki a z drugiej strony plecy się poszerzyły Biceps: 37 cm (38) - no niestety - 1cm Brzuch: [...]
[...] napoj rano na czczo sklad: pol cytryny, 2 lyzeczki oliwy i lyzeczka wyciagu z kurkumy. Jesc duzo warzyw i malo miesa. Przeczytalem troche Waszych przypadkow tego watku ale jescze nie wszystko. Ma pytanie bo od czasu tego antybiotyku gdzies po 2-3 tygodniach zaczely mi sie dziwne bole: bol gdzies w miescu miesnia prawego powroziciela uda (ta sie [...]
Ja zapewne nie wyleczyłem ale - Allnutrition Probiotic 1 tab/24h - HIMPLASIA-HIMALAYA 1 tab/24h - CITRUS PARADISI 10krop /24h - MultiUri 1 sazsetka dziennie (30saszetek przerwa z 3mc i dalej 30 saszetek) - ADEK 1 tab dziennie i jak dla mnie nowość rewelacyjna czopki z jaskółczym zielem to wyeliminowało całkowicie jakieś kucia bóle funkcjonuje [...]
Kruszyn87! Jeszcze coś do Ciebie. Czy wiesz co się dzieje w organizmie gdy do krwi dostanie się większa ilość cukru np: poprzez zjedzenie czegokolwiek zawierającego cukry o wysokim IG? Pewnie wiesz. Wzrost cukru we krwi pobudza trzustkę do produkcji insuliny, która to obniża poziom tego cukru we krwi. To być może wiesz, ale pewnie nie wiesz co się [...]
Na pytanie Kanarka, czy wlasnie rozpoczelam kuracje antykoncepcyjna, odpowiadam , ze nie, chociaz nie wiem, czemu mialo by byc to pytanie docelowe (tabletki antykonc. od dawna nie powoduja wzrostu wagi). WIDZISZ - TABLETKI NIE POWODUJA ZROSTU WAGI - JESLI - LEKARZ PRZEPISZE TAKIE A PODSTAWA NADAL W NASZEJ ZACOFACEJ POLSCE SA TABLETKI ESTROGENOWE [...]
[...] przy czym w biodrach i biuscie mam po 91 cm. Wiec po trzech latach w angli stwierdzilam ze musze cos z tym zrobic, nie jestem zwolennikiem strasznych diet , bo uwielbiam jesc, zwlaszcza wieczorem ( co mi nie pomaga)ale zmienilam nawyki zywieniowe. Od 9 miesiecy jem rzeczy lekko strawne, unikam cukru, soli, staram sie nie jesc tlustych rzeczy [...]
A ja Wam mam mowie żeby mieć czyste sumienie, że odżywki szkodzą i to bardzo!! Sam jeszcze nie dawno myślałem ze stosowane z głową mogą tylko pomóc, są niezbędne do prawidłowej diety kulturysty i dzięki nim przybiorę „zdrowo” i stosukowo szybko na masie mięśniowej etc.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpaganem z [...]
Tak robiłam badania. Robię je regularnie co roku w kwietniu - takie postanowienie :) Hormony tarczycy ok, morfologia ok, lipidogram ok, glukoza również. Jeśli chodzi o błonnik to myślałam, że w otrębach owsianych jest go mnóstwo, a jem je codziennie. Ziemniaków zawsze unikałam jak ognia - nie wiem w sumie dlaczego ... Generalnie ziemniaki [...]
oxandrolon, czy warto?
